Gesund bleiben in Thailand: Hitze, Sonne und Mücken (Dengue)

Die häufigsten gesundheitlichen Themen in Thailand sind keine exotischen Krankheiten, sondern Hitze, Sonne und Mückenstiche. Mit ein paar Gewohnheiten bleibst du fit.

Hitze & Flüssigkeit Das Klima ist heiß und schwül – dein Körper verliert viel Flüssigkeit, oft ohne dass du es merkst. - Viel trinken (Wasser), über den Tag verteilt. - In der Mittagshitze Tempo rausnehmen, Schatten und Klimaanlage nutzen. - Anzeichen von Überhitzung (Schwindel, Kopfschmerz, Übelkeit) ernst nehmen und abkühlen.

Sonne Die Sonne ist stärker als in Europa – auch bei Bewölkung. - Hoher Lichtschutzfaktor, regelmäßig nachcremen (besonders nach dem Baden). - Kopfbedeckung und Sonnenbrille, Mittagssonne meiden.

Trinkwasser Leitungswasser ist nicht zum Trinken gedacht. Nutze Flaschenwasser oder Nachfüllstationen – gilt auch fürs Zähneputzen, wenn dein Magen empfindlich ist.

Mücken & Dengue In Thailand kommt Dengue-Fieber vor, übertragen von tagaktiven Mücken – besonders in der Regenzeit. Es gibt keinen einfachen Rundum-Schutz, deshalb zählt Stiche vermeiden: - Mückenschutz mit wirksamem Wirkstoff auftragen. - In der Dämmerung lange, helle Kleidung. - Stehendes Wasser (Brutstätten) rund um die Unterkunft meiden. - Bei hohem Fieber, starken Gliederschmerzen nach Mückenstichen: zum Arzt – Dengue gehört ärztlich abgeklärt.

Ehrlicher Hinweis Das sind allgemeine Tipps, keine medizinische Beratung. Für Impfungen und deine persönliche Situation frag vor der Reise reisemedizinisch nach.

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